El descanso y la estética corporal

 EL DESCANSO 

El descanso diario es vital para mantener el cuerpo y la mente en buen estado durante todo el día. Sin duda, dormir bien es sinónimo de salud. Seguro que has experimentado esa horrible sensación de estar cansado, irritable, con dolor de cabeza (cefalea) durante el día por haber dormido poco o mal la noche anterior.

Dormir la cantidad de horas adecuada es fundamental para cualquier persona. Se recomienda dormir entre ocho horas diarias.

Has de tener en cuenta que la falta de sueño repercute en todos los aspectos de tu vida: en tu capacidad para concentrarte en en el trabajo, estudiando, en tu estado de ánimo y en tu rendimiento deportivo. 

Puede que en este momento te estés preguntando si duermes lo suficiente. 

Pues bien, aquí tienes algunas pistas que te indicarían que no estás durmiendo todo lo que deberías:

• Te cuesta horrores levantarte por las mañanas. 
• Tienes grandes dificultades para concentrarte. 
• Te quedas dormido.
• Estás triste o deprimido. 
• Estás muy irritable o te enfadas con facilidad.

Algunos consejos que pueden ayudarte a dormir bien son los siguientes:

• Sigue un horario regular de sueño. Si te acuestas cada día a la misma hora, cuando se acerque esa hora, tu cuerpo sabrá que ha llegado el momento de dormir.
• El hecho de levantarte cada día a la misma hora también te ayudará a establecer un patrón regular de sueño.
• Duerme con ropa cómoda.
• La cama debe ser firme.
• Haz ejercicio regularmente. 
• Evita pasar noches en blanco para estudiar un examen. No dormir la noche de antes del examen puede hacer que rindas menos que si hubieras descansado bien.

LA ESTÉTICA CORPORAL TAMBIÉN ES PARTE DE LA SALUD 

Tener un cuerpo sano requiere de cuidados diarios y un descanso adecuado para lograr equilibrio y bienestar. Existe amplia variedad de tratamientos corporales  que pueden ayudar a conseguir una piel y un rostro perfecto, que se adaptan a cada paciente y mejoran algunos aspectos que la edad haya desmejorado.

La estética corporal hoy en día más que un tema de belleza moda o vanidad está ligada fuertemente a la salud y autoestima.

• El masaje reductor permite modelar el cuerpo, pero también promueve la oxigenación de los tejidos y mejora la absorción de nutrientes.

• En el cuidado de la apariencia personal, no solo las técnicas de la medicina estética, también una fragancia que se adapte a la personalidad y a la moda son los toques finales para tener una imagen vibrante.